|
Вчера 25 мин гимнастика и 26 мин вело. Сон ужас: всего лишь 5.5 часов. Покемарю ещё днём. Но ножкам легче стало. И я довольная очень.
|
164.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 89.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
|
2368 kcal
|
지방: 116.00g | 단백질: 171.22g | 탄수화물: 162.49g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . 점심 식사: Помидоры, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. 저녁 식사: Черешня, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. 더보기
|
|
5255 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 54 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 38 분, 숙면 - 9 시간 28 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
 댓글
Заглянула в ваш дневник. Вот это вы крутышка! Супер, восхищаюсь! И результатами, и системным подходом к тренировкам. Скажите, а велотренажёр у вас дома или в зале?
2022년 07월 22일 작성이: Ranwish
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|