2022년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
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1491 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 83.84g | 탄수화물: 197.16g.
아침 식사: Huel Black, Coffee, 1% Fat Milk, Trader Joe's Vegan Kale, Cashew & Basil Pesto, Artisan Fresh French Baguette. 점심 식사: Hansung Food Cabbage Kimchi, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Bean and Rice Soup. 저녁 식사: Kroger Walnut Halves & Pieces, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Dream Dinners Jasmine Rice, Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . 간식/기타: 1% Fat Milk, Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies, Hard Candy, Coffee, 1% Fat Milk. 더보기
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1956 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 8 분, 요가 - 3 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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