2022년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
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1904 kcal
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지방: 52.17g | 단백질: 120.35g | 탄수화물: 232.53g.
아침 식사: Strawberries, Publix Mixed Berries, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Peanuts. 저녁 식사: Blackberries , Master Choice Garlic Croutons, Rotisserie Chicken, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . 간식/기타: Strawberries , Blackberries , Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. 더보기
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2751 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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