2009년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.2 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 31일:
|
544 kcal
|
지방: 11.53g | 단백질: 45.32g | 탄수화물: 73.35g.
아침 식사: sweet n low, Coffee (Instant), whole milk, Cheerios. 점심 식사: Zero Guilt Nonfat Vanilla Yogurt, Pineapple Chunks in Lightly Sweetened Juice. 저녁 식사: bumble bee solid white albicore. 간식/기타: wawa coffee, wawa sugar, wawa lite cream dairy. 더보기
|
|
3950 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간 15 분, 가사 - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 2 시간 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 10 시간 45 분, 휴식 - 3 시간 35 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|