2022년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
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2280 kcal
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지방: 63.41g | 단백질: 57.33g | 탄수화물: 313.79g.
아침 식사: Вкусняев Молоко Отборное, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. 점심 식사: Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Rich Сок Апельсин Манго, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Rich Вишневый Сок. 저녁 식사: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Пицца Домашняя, Badagoni Киндзмараули. 간식/기타: Славянка Конфеты Фрутландия, Жар Свежар Треугольник с Говядиной, Йола Творог с Наполнителем «Ванильный Пломбир» 3%. 더보기
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2713 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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