2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 58.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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1028 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 85.82g | 탄수화물: 79.94g.
저녁 식사: Don Enrico Taco Shells, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Radieschen, Kerrygold Cheddar, Putenfleisch. 간식/기타: Trolli Apfelringe, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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4047 kcal
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운동:
빨래 - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 가사 - 15 분, 출근 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 5 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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