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It’s hard to feel bad about the uptick when the scale is also telling me 38.1% body fat. It hasn’t been below 40 in years.
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77.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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1659 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 69.63g | 탄수화물: 222.17g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Thomas' Original English Muffins, Sugar, Kroger Creamy Peanut Butter, Cinnamon . 점심 식사: Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies, Apples , Great Value Canned Tuna, Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Vegan Kale, Cashew & Basil Pesto, Trader Joe's Nutritional Yeast . 저녁 식사: Artisan Fresh French Baguette, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Bean and Rice Soup. 간식/기타: Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies. 더보기
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1994 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분, 수영 (느리게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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