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chuuyabog
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2022년 07월 15일
chuuyabog님의 저널, 2022년 07월 15일
chuuyabog 님의 프로필
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отлично иду
45.8 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
3.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 15일:
897 kcal
지방: 40.12g | 단백질: 29.08g | 탄수화물: 104.81g.
아침 식사:
Matti Мюсли Соленая Карамель, Мясновъ Кефир 2,5%.
점심 식사:
Домик в деревне Творог 9%, Мясновъ Сметана 15%, Кофе, Блины на Молоке.
간식/기타:
Лэнд Торт Сметанный с Малиной.
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1212 kcal
운동:
ежедневная тренировка - 3 분, утренняя растяжка - 5 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 9 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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