2014년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 1일:
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1650 kcal
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지방: 51.64g | 단백질: 124.79g | 탄수화물: 165.89g.
아침 식사: Egg, Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries , Bananas . 점심 식사: Swiss Cheese, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Soft Hoagie Rolls. 저녁 식사: Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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3776 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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