2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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1807 kcal
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지방: 46.52g | 단백질: 138.91g | 탄수화물: 243.68g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fatina Arachidi Tostate, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Farina di Ceci (Casillo), Eurocompany Cocco Essiccato, Aia Albume. 점심 식사: Felicia Bio Fusilli di Ceci, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Venerdì Albume, Fagiolini Verdi. 저녁 식사: 🍬 Gum (*1), Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Nestlé Kefir Sveltesse, Branzino, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Fagiolini Verdi. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1550 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 38 분, 타원형 트레이너 - 43 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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