2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
|
1798 kcal
|
지방: 59.78g | 단백질: 171.80g | 탄수화물: 135.35g.
아침 식사: Covita Cinnamon Raisin Roll. 점심 식사: Eat Alinea Monday 04, BonCabe Boncabe, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Anchor Salted Butter. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Teri, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial. 간식/기타: Popcorn, Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Isolate, Poetri Bali Kacang Kapri Spicy. 더보기
|
|
2090 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 23 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|