2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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5679 kcal
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지방: 248.59g | 단백질: 196.17g | 탄수화물: 696.54g.
아침 식사: Gourmetgarage Humus, Namet Hindi Füme, Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt. 점심 식사: Kayısı, Kuru Hurma, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Untad Hamburger Ekmeği, Amigo Antep Fıstık, Uno Otantik Tava, Sade Kek, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kremalı Mantarlı Makarna. 간식/기타: Üzüm, Tatlı Kiraz, Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Şeftali. 더보기
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2094 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 29 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 43 분, 숙면 - 8 시간 8 분, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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