2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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1990 kcal
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지방: 71.90g | 단백질: 122.97g | 탄수화물: 209.00g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg, VIP Whole Strawberries, Cooked Egg White, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Safeway French Bread. 간식/기타: Fresh & Easy Black Cherries, Driscoll's Organic Strawberries, Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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3130 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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