Tininhax님의 저널, 2022년 07월 14일

2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.5 kg 지금까지 감소한: 15.3 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:

959 kcal

지방: 12.42g | 단백질: 36.17g | 탄수화물: 179.08g. 아침 식사: Bananas, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado. 저녁 식사: Temaki de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). 간식/기타: Tenda Árabe Pão Árabe, Maizena Biscoito Integral Cacau. 더보기

1806 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 8 분. 더보기

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