2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
|
1811 kcal
|
지방: 67.74g | 단백질: 179.79g | 탄수화물: 138.45g.
아침 식사: Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Pretto Сыр Рикотта, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Золото Сеймы Яйцо, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Клюквой, Гречка Отварная Мистраль &&, Троекурово Тефтели Куриные. 저녁 식사: Boombar Топинг Клубничный , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Зеленый Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), SOJ Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде, Помидоры, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, Петруха Филе Куриное. 간식/기타: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, 4UZE Печенье Протеиновое. 더보기
|
|
1947 kcal
|
운동:
степпер - 55 분, 휴식 - 9 시간 54 분, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, утро степпер - 1 시간 20 분, ходьба - 21 분, 책상 업무 - 2 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|