2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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1799 kcal
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지방: 42.40g | 단백질: 132.34g | 탄수화물: 273.45g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Conad Semi di Zucca, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Susine, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Aia Albume. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Mandorle Sgusciate, Rigamonti Bresaola, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio, Giovedì albume, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Orogel Zucchine a Fette. 저녁 식사: Giovedì sera polpettine, Aia Albume, Fibres, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana, Orogel Fave Sgranate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1491 kcal
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운동:
스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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