2014년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 1일:
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3591 kcal
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지방: 269.36g | 단백질: 147.84g | 탄수화물: 135.85g.
아침 식사: Mainland Buttersoft, Coconut Bread, Turkey Meatballs, Macro Psyllium Husk, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy, Green Tea, Fried Egg with Fat, Bacon. 점심 식사: Always Fresh Hot Chillies, Arla Foods Woolworths Danish Fetta, Alfalfa Sprouts, South Coast Cheese Vintage Smoked Cheese, Coles Basil Pesto, Hummus, Coleslaw, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Strawberries, Jalna Greek Style Natural Yoghurt. 저녁 식사: Onions, Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato, Roasted Vegetables, Mainland Buttersoft. 간식/기타: Fish Oil - Nature's Own, Macro Coconut Oil - Virgin Organic, Macro Organic Apple Cider Vinegar, Dr Red Green Spearole Tea, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Mixed Nuts (Mine). 더보기
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2564 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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