2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1534 kcal
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지방: 62.71g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 166.87g.
아침 식사: Quaker Farinha de Aveia, Omelete, Batata Doce Cozida. 점심 식사: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), VPJ Linguiça de Costela de Angus, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Melitta Café sem Açúcar , DIA Requeijão Light, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo . 간식/기타: Mel, Mamão Papaia, Brasil Frutt Blueberry, Campilar Amendoim Cavalo, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. 더보기
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352 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 국민체조 - 30 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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