2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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3480 kcal
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지방: 112.53g | 단백질: 360.02g | 탄수화물: 254.97g.
아침 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, 生協 長崎カステラ, きな粉, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ヤマザキ みたらし団子, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 저녁 식사: 東海漬物 キムチ こくうま, きな粉, ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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