|
Мне очень интересен опыт подсчёта ккал. Больше года на интервальном голодании. Хорошо похудела в прошлом году - до 51,9. Мне было легко. И нравилось это ощущение. Этим летом решила вернуть тот же вес. Интервальное голодание помогает держать себя в некоторых рамках, но бывало, что бросала на пару-тройку месяцев. Из физ.нагрузок - бег по утрам в тёплое время года, планка, простые и обратные скручивания в домашних условиях, скакалка, иногда велосипед. В зал не хожу уже год. С сентября планирую возобновить)) В Fs недавно, читаю-смотрю многих. Мотивирует. А, да! Теперь по-новому отношусь к тому, что ем. Даже тянет на эксперименты в еде)
Нууу, как-то так🤷♀️
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
|
1086 kcal
|
지방: 48.82g | 단백질: 35.42g | 탄수화물: 123.45g.
아침 식사: Хлеб, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Яичница. 점심 식사: Кофе, ЯНТА Майонез Провансаль, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Редис, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком, Кофе, Голден Яблоко . 간식/기타: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Сахаром. 더보기
|
안정된 체중
|