mterriano님의 저널, 2022년 07월 13일

2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.8 kg 지금까지 감소한: 11.9 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:

768 kcal

지방: 25.38g | 단백질: 69.00g | 탄수화물: 61.47g. 아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Abacaxi, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Torta de frango. 간식/기타: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기

655 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Samsung Health - 22 시간 45 분. 더보기

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