2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1452 kcal
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지방: 22.16g | 단백질: 191.83g | 탄수화물: 115.40g.
아침 식사: Decathlon Whey Protein . 점심 식사: Panino con Cannella e Uvetta, o Sole e Napule Passata di Lenticchie . 저녁 식사: Salmone. 간식/기타: Decathlon Whey Protein . 더보기
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2880 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, leg extention - 10 분, addominale laterale - 10 분, schena - 10 분, pettorali - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 운동 기계 (느리게) - 5 분, bicipiti - 10 분, tricipiti - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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