2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1150 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 89.68g | 탄수화물: 70.97g.
아침 식사: Maranguape Queijo Coalho, Melancia, Morangos, Suco de Limão, Lugen Semente de Chia. 점심 식사: Patinho Grelhado, Repolho Verde, Salada de Folhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva. 저녁 식사: Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Repolho, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 더보기
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2221 kcal
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운동:
에어로빅 - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 22 시간 54 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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