2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1498 kcal
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지방: 39.65g | 단백질: 147.53g | 탄수화물: 135.48g.
Pre-Breakfast: Essential Nutrition Collagen Joint 2, Vitafor TERMOPLUS , Essential Nutrition Colágeno . 아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Optimum Nutrition Creatina, Vitalin Amaranto em Flocos , Aveia em Flocos, Abacate, Max Titanium Iso Whey, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Avelã com Whey Proteína 650G, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . 점심 식사: Clara de Ovo, Vagem Cozida, Arroz com Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milho Verde Cozido. Afternoon Tea: Max Titanium Iso Whey, Molico Molico Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Abóbora Moranga, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Supper: Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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