2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1227 kcal
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지방: 73.94g | 단백질: 65.74g | 탄수화물: 93.46g.
아침 식사: Maxi Nutrition Filled Protein Bar Hazelnut Nougat, Kaffee. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Hof Hoher Schönberg Bio-Rohkost-Leinöl (Linum), Zitronensaft, Knoblauch, Radieschen, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Grüne Paprika, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zucchini. 저녁 식사: Meine Metzgerei Wagyu Burger , Beisser Brioche Burger Bun. 간식/기타: Maxi Nutrition Filled Protein Bar Hazelnut Nougat, Oatly Hafer Barista Edition, Espresso. 더보기
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2052 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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