2014년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.9 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 41.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 31일:
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2297 kcal
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지방: 125.34g | 단백질: 101.15g | 탄수화물: 206.18g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Great Value Spring Water, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Biscuit with Gravy, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. 간식/기타: Red Tomatoes, Watermelon, Cantaloupe (Muskmelon), Red Sour Cherries. 더보기
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5635 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 12 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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