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Parece que me he vuelto a estancar en torno a los 73-73,5 kg y no hay forma humana de bajar de ahí... 😩
Sigo controlando muy bien la alimentación, aunque no consigo sacar tiempo para mis ejercicios de fuerza 💪, aunque no dejo de tener una alta actividad en el trabajo..
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73.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1816 kcal
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지방: 83.75g | 단백질: 121.10g | 탄수화물: 138.86g.
아침 식사: Auchan Pechuga de Pollo Asada 90% Carne , Hacendado Pera Conferencia , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates. 저녁 식사: Hacendado Longaniza de Pavo, Entrepinares Queso Curado, Auchan Paleta Curada Reserva, Bonarea Pan de Maíz. 간식/기타: Natruly Barrita Cacao. 더보기
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2524 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 13 분, 계단오르기 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 1 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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