sadancoskun님의 저널, 2022년 07월 13일

71,35 - 53,85
71.3 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg.    남은양: 3.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
1316 kcal 지방: 78.46g | 단백질: 100.38g | 탄수화물: 54.81g.   아침 식사: Zeytinyağı, Amigo Sarı Leblebi, Peynes Lor Peyniri, Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). 저녁 식사: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kırmızı Erik, Amigo Sarı Leblebi, Hurma, Muz, Patlıcan Yemeği, Hindi Eti, Banvit Hindi Göğüs, Zeytinyağı. 더보기
2569 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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