2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1049 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 28.85g | 탄수화물: 127.50g.
아침 식사: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (10g), Zimt, Leinöl, Äpfel, Milbona Joghurt 1,5%, Albi Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Kaffee. 점심 식사: Schinkenröllchen, Freeway Cola, Aldi Italienische Gemüsepfanne. 저녁 식사: REWE Leberwurst, Wilhelm Brandenburg Kaisersülze, Cirio Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Leitungswasser, Knäckebrot. 간식/기타: Krombacher Radler Alkoholfrei, Kaffee, Blaubeeren, Mineralwasser. 더보기
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2512 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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