2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1489 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 119.28g | 탄수화물: 142.37g.
Pre-Breakfast: Max Titanium Iso Whey, Maçãs Fuji, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Amaranto em Flocos , Molico Triplo Zero Baunilha , Sabor da Terra Semente de Chia. 아침 식사: Café com Leite Desnatado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Avelã com Whey Proteína 650G, Pão Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, In Natura Tomate, Picles de Pepino Azedo, Milho. Afternoon Tea: Milho Crocante Torrado Mostarda e Mel, Melitta Café sem Açúcar , Dr. Peanut Pasta de Amendoim Avelã com Whey Proteína 650G, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Creatina, Activia Iogurte Ameixa Zero, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral. 저녁 식사: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Queijo Coalho, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo, Clara de Ovo. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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