2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1548 kcal
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지방: 79.19g | 단백질: 57.59g | 탄수화물: 163.04g.
아침 식사: Date, Coffee, 1% Fat Milk, Trader Joe's Macaroni & Cheese. 점심 식사: Apples , Hansung Food Cabbage Kimchi, Avocados , Whole Wheat Bread, Duke's Mayonnaise. 저녁 식사: Butter (Salted) , Whole Wheat Bread, Canola Vegetable Oil , 2% Fat Milk, Hale and Hearty Mushroom Barley Soup, Great Value Canned Tuna, Egg, Wegmans Panko Bread Crumbs. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Bar, 2% Fat Milk, Hard Candy, 1% Fat Milk. 더보기
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1912 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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