2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
|
8297 kcal
|
지방: 299.06g | 단백질: 296.62g | 탄수화물: 1098.16g.
아침 식사: 江崎グリコ パピコ ホワイトサワー濃い味, ミスタードーナツ ゴロッとてりやきハンバーグパイ, 業務スーパー やわらか煮豚, キューピー ミートソース, はごろもフーズ ポポロスパ. 점심 식사: 業務スーパー 照り焼きハンバーグ, ご飯. 저녁 식사: マックスバリュ 藁焼きかつおのたたき刺身, トップバリュ とりからあげ, 業務スーパー やわらか煮豚, ご飯. 간식/기타: 大塚製薬 カロリーメイト ブロック フルーツ味, コカ・コーラ リアルゴールド Classical Energy, セブンイレブン クロッカンサンホルンカスタードクリーム, サントリーフーズ ZONE GOLD SLEEP, 明治 スーパーカップ クッキーバニラ, Georgia Ice Cocoa, サントリー クラフトボス ラテ, 大塚製薬 カロリーメイト バニラ, ロッテ クランキービッツ, エヌエス ハードフライビスケット, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. 더보기
|
|
2116 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 22.4 kg 증가하기
|