2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1628 kcal
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지방: 64.22g | 단백질: 91.12g | 탄수화물: 175.06g.
아침 식사: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Panco Pão Integral, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua. 저녁 식사: Azeite de Oliva, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Serralha Crua , Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mel, Jasmine Grain Flakes, Itambé Iogurte Desnatado. 더보기
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1395 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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