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gallyamovaami
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2022년 07월 12일
gallyamovaami님의 저널, 2022년 07월 12일
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2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 12일:
1814 kcal
지방: 75.37g | 단백질: 53.24g | 탄수화물: 240.49g.
아침 식사:
Овсяная Каша на Молоке, Абрикосы, Ашан Круассаны со Сгущенкой, Nesquik Какао на Молоке.
점심 식사:
Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной с Маслом, Макароны с Овощами.
저녁 식사:
Жареная Картошка.
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2062 kcal
운동:
필라테스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 증가하기
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