2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1335 kcal
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지방: 87.54g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 75.02g.
아침 식사: Power Crunch Pro Protein Energy Bar, Supremo Beef Chorizo, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Kraft Thousand Island Dressing Lite, Mixed Salad Greens, Kraft Pepper Jack Cheese Slice, Franz Sesame Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Atkins Protein Chips Ranch, Lindsay Large Pitted Olives, Tea (Brewed), Water. 더보기
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2800 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 13 시간, 휴식 - 20 분, 숙면 - 9 시간, 요리 - 1 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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