2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1790 kcal
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지방: 38.48g | 단백질: 124.40g | 탄수화물: 292.38g.
아침 식사: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Milk Protein Fiocchi di Latte, Nestlé Kefir Sveltesse, Fatina Arachidi Tostate, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Albicocche, Conad Mandorle Sgusciate, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale, Aia Albume. 점심 식사: Saper di Sapori Chicche di Patate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Martedì albume. 저녁 식사: Capperi, Aia Albume, Orogel Zucchine a Fette, Nestlé Kefir Sveltesse, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Branzino, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana, Peperoni, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1501 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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