2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1683 kcal
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지방: 95.66g | 단백질: 72.09g | 탄수화물: 140.97g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Монастырский, Морское Содружество Лещ Обжаренный в Томатном Соусе , Жареная Картошка. 점심 식사: Псковский Хлебокомбинат Батон Славянский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сосиски, Жареная Картошка. 저녁 식사: Борщ с Курицей, Тофу. 간식/기타: Псковский Хлебокомбинат Батон Славянский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сосиски, Красные Яблоки. 더보기
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3076 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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