2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
|
1368 kcal
|
지방: 26.95g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 213.60g.
아침 식사: Banane, Oatly Hafer Barista Edition, Multipower Vegan Protein, Kaffee. 점심 식사: Hof Hoher Schönberg Bio-Rohkost-Leinöl (Linum), Vantastic Foods Cappelletti Räuchertofu, REWE Bio Junge Erbsen, Möhren, Rote Paprika, Zucchini. 저녁 식사: Hof Hoher Schönberg Bio-Rohkost-Leinöl (Linum), REWE Bio Junge Erbsen, Möhren, Rote Paprika, Zucchini, Vantastic Foods Cappelletti Räuchertofu. 간식/기타: ChariTea Green. 더보기
|
|
1956 kcal
|
운동:
요가 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|