|
Вчера 48 мин на велотренажере на новом сопротивлении
|
166.2 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 91.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
|
2347 kcal
|
지방: 117.46g | 단백질: 179.33g | 탄수화물: 155.95g.
아침 식사: Абрикос, Ростагроэкспорт Сметана 15%, 365 Дней Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . 점심 식사: Fishka Арахис со Вкусом Сыра, Нектарин, Фундук Фундук, Окей Слива Круглая Синяя, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Барс Тунец , Помидоры, Салат Айсберг. 저녁 식사: Абрикос, Кофе с Молоком, Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. 더보기
|
|
5430 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 5 시간 39 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Суслик, доброе утро! Как самочувствие?
2022년 07월 11일 작성이: Siyanie
|
Siyanie Доброе утро, милая 😘 Отличное. Вечером треня была. Плюс 100гр утром. Видимо всю возможную воду слила. Мешок на сгибе левой ноги увы не прошёл. Вечером контрастный душ сделаю и позадираю ноги. Спала плохо, до 2х ночи ворочалась. Но настроение шикарное🤗 А ты как? Мы же на ты можем?
2022년 07월 11일 작성이: Чумной суслик
|
Чумной суслик, всё должно нормализоваться. Правда, не быстро. Держу кулачки🙂
2022년 07월 11일 작성이: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Катенька, спасибо, моя хорошая 😘❤️ У тебя как дела?
2022년 07월 11일 작성이: Чумной суслик
|
Можем и нужем даже. Я отошла от отдыха, вернула нормальную еду, сегодня/завтра продолжу занятия. Вчера за кардио сочла уборку дома ))))
2022년 07월 11일 작성이: Siyanie
|
Siyanie Умница🤗 Уборка это кардио, согласна 😁
2022년 07월 11일 작성이: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо за беспокойство. Вторые выходные приезжают друзья и родственники праздновать мой юбилей. Муж много и вкусно готовит. Держу себя в руках, но не всегда получается. Решила пока не взвешиваться - не расстраивать себя
2022년 07월 11일 작성이: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Чит-милы тоже нужны)) И с праздником тебя 😘🌹
2022년 07월 11일 작성이: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо, дорогая
2022년 07월 11일 작성이: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|