2022년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 10일:
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1754 kcal
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지방: 57.27g | 단백질: 101.09g | 탄수화물: 205.00g.
아침 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz), Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Whole Wheat Bread (Commercial) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Best Choice Whole Wheat Pasta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese . 간식/기타: Au Bon Pain Fresh Watermelon. 더보기
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2789 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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