2014년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 29일:
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1103 kcal
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지방: 78.43g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 26.61g.
아침 식사: Mushrooms, Coffee, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kale, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground, Trader Joe's Diced Onions, chili powder, Muir Glen Fire Roasted Crushed Tomatoes. 저녁 식사: Sunnyvalley Applewood smoked uncured bacon, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). 간식/기타: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기
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2478 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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