2022년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.0 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 10일:
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1194 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 46.94g | 탄수화물: 153.30g.
아침 식사: Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate , Alpen Light Chocolate & Fudge Bar, Fat Free Greek Yoghurt, Marmite Peanut Butter, Dried Prune, Sainsbury's Blueberries. 점심 식사: Tesco Easy Peeler Satsuma, Gianni's Ice Blitz , Asda Gala Apple, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 저녁 식사: Asda Spring Onions, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Tesco Courgette, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Red Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs, Minced Garlic. 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco British Small Sweet Apple, Peaches , Dairyfine Racer , Cadbury Freddo. 더보기
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581 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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