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Плавание 45 мин вместо вело
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168.3 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 93.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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2555 kcal
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지방: 126.98g | 단백질: 211.69g | 탄수화물: 150.81g.
아침 식사: President Масло Топленое, Heinz Терияки Соус , Абрикос, Лента Миндаль Жареный, Белебеевский Сыр Купеческий, Индилайт Бедро Индейки, Heinz Зелёный Горошек Нежный. 점심 식사: Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Индилайт Бедро Индейки. 저녁 식사: Кофе с Молоком, 365 Дней Куриная Грудка, Дыня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 더보기
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5746 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 7 시간 21 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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