Mike in NC님의 저널, 2022년 04월 23일

2022년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 23일:

2405 kcal

지방: 102.39g | 단백질: 127.40g | 탄수화물: 241.78g. 아침 식사: 365 Organic Steel Cut Oats, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger Walnut Halves & Pieces. 점심 식사: Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, QuickChek Regular Garden Salad. 간식/기타: Kroger Rainbow Sherbert. 더보기

3642 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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