2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
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1500 kcal
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지방: 67.94g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 150.64g.
아침 식사: Coffee, 1% Fat Milk, Ratatouille, Buckwheat Groats. 점심 식사: 1% Fat Milk, Cucumber (with Peel) , Arugula Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, Trader Joe's Everything Bagels. 저녁 식사: Hansung Food Cabbage Kimchi, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing, P28 High Protein Bread, Arugula Lettuce, Hilary's Hemp & Greens Burger. 간식/기타: 1% Fat Milk, Trader Joe's Dark Chocolate Bar, Trader Joe's Sunflower Seed Butter. 더보기
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1990 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 19 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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