2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
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1981 kcal
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지방: 64.47g | 단백질: 101.24g | 탄수화물: 271.94g.
아침 식사: Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Red Tomatoes , Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Seeded Whole Wheat Bread, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Vegetable Oil. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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3027 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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