May_rumo55님의 저널, 2022년 07월 9일

2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:

800 kcal

지방: 21.52g | 단백질: 41.23g | 탄수화물: 121.67g. 아침 식사: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Suco Detox, Mamão. 점심 식사: Sopa de Legumes. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. 간식/기타: Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado. 더보기

1777 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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