|
I have changed my scales, the new ones weigh the same however many times I get on them. Note these are 0.5kg lower than the other scales.
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 29일:
|
1759 kcal
|
지방: 44.61g | 단백질: 43.93g | 탄수화물: 297.60g.
아침 식사: Kellogg's Fruit N Fibre, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: McVitie's Lemon Mini Muffins, Jacob's Mixed Grain Crispbread, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Oranges. 저녁 식사: Sponge Cake with Icing, Weight Watchers Strawberry Tart Yoghurt, Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Morrisons Braeburn Apples, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Pickled Red Cabbage, Asda Spring Onions, Tesco Red Pepper. 더보기
|
|
3919 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|