2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
|
1464 kcal
|
지방: 45.54g | 단백질: 94.38g | 탄수화물: 160.57g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Венские вафли, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия. 점심 식사: Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Нут с овощами и курицей, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо Хасс, Белевские Сладости Меренга Яблочная, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Суши Весла Поке с Копченым Угрем, Cofix Капучино. 간식/기타: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Fitroo Peanut Cake, Пепси Пепси Лайт. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
Силовая - 20 분, Эллипс(3,7 км) - 32 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|