2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
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3036 kcal
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지방: 79.94g | 단백질: 227.55g | 탄수화물: 220.16g.
아침 식사: Noberasco Mandorle Sgusciate, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Fette Biscottate, Beretta Tacchino al Forno, Senape, Tè Verde, Esselunga Bio Pane Morbido Integrale. 점심 식사: Mini Tortina al Cioccolato, Val Serena Vin Santo, Vino Rosso da Tavola, Patatine Fritte fatte in Casa, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 간식/기타: Patatine Fritte, Ichnusa Birra, Coop Ghiacciolo Assortito. 더보기
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2570 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 샤워 - 14 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 16 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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